தூக்கம் குறைந்தால்… உங்கள் மூளை தன்னைத்தானே “அதிகமாக சுத்தம்” செய்யும் தெரியுமா?

 தூக்கம் குறைந்தால்… உங்கள் மூளை தன்னைத்தானே “அதிகமாக சுத்தம்” செய்யும் தெரியுமா?

“தூக்கம் சரியாக கிடைக்கலைன்னா சோர்வு தான் வரும்”னு நாம நினைப்போம்.

ஆனா உண்மை அதைவிட ரொம்ப ஆழமானது…

தூக்கம் இல்லாம இருந்தா, உங்கள் மூளை தன்னுடைய சொந்த செல்களையே அதிகமாக சுத்தம் செய்ய ஆரம்பிச்சிடும்!

இது கேட்க கொஞ்சம் பயமா இருக்கலாம்…

ஆனா இதுக்கு அறிவியல் ஆதாரம் இருக்கு.

---

இத்தாலி விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்த அதிர்ச்சி உண்மை

இத்தாலியில் உள்ள விஞ்ஞானிகள், ஒரு முக்கியமான ஆய்வு செய்தாங்க.

அதில்

இரண்டு வகை எலிகள் பயன்படுத்தப்பட்டாங்க:

ஒன்று – தினமும் நல்லா தூங்குற எலிகள்

இன்னொன்று – பல நேரம் தூங்க விடாம வைத்த எலிகள் (நம்ம மாதிரி தூக்கம் குறைவா இருக்கிற மனிதர்களைப் போல)

மூளையில் என்ன ஆய்வு செய்தாங்க?

அவர்கள் மூளையில் உள்ள இரண்டு முக்கிய செல்களை கவனிச்சாங்க:

Astrocytes (அஸ்ட்ரோசைட்ஸ்)

மூளையின் “வீட்டு வேலைக்காரர்கள்” மாதிரி

தேவையில்லாத பழைய இணைப்புகளை சுத்தம் செய்யும்

Microglia (மைக்ரோக்ளியா)

சேதமான செல்கள், குப்பைகள் எல்லாம் அகற்றும்

இது எல்லாம் சாதாரணமாக, அளவோடு நடந்தா நல்லது தான்

ஆனா தூக்கம் இல்லாத போது என்ன நடந்தது?

இங்க தான் அதிர்ச்சி

நல்லா தூங்கிய எலிகளில்:

மூளையின் இணைப்புகளில் 6% மட்டும் சுத்தம் நடந்தது

தூக்கம் குறைந்த எலிகளில்:

சுத்தம் 8% ஆக அதிகரிச்சது

பல நாட்கள் தூங்க விடாத எலிகளில்:

சுத்தம் 13.5% வரை போச்சு!

இதன் அர்த்தம் என்ன?

மூளை தேவைக்கு அதிகமாக சுத்தம் செய்ய ஆரம்பிச்சுடுச்சு

நல்ல இணைப்புகளையும் உடைக்க ஆரம்பிச்சுடுச்சு

வீட்டை சுத்தம் செய்யறதுக்காக,

பயன்படுற பொருட்களையே தூக்கி எறியற மாதிரி

குறுகிய காலம் vs நீண்ட கால ஆபத்து

குறுகிய காலத்தில்:

கழிவுகளை நீக்கும்

பழுதான பகுதிகளை சரிசெய்யும்

நீண்ட காலத்தில்:

நல்ல நியூரான் இணைப்புகள் சேதம்

நினைவாற்றல் குறைவு

கவனம் சிதறல்

அல்சைமர்ஸ் போன்ற நோய்களின் அபாயம் அதிகரிப்பு

அதனால் தான் தூக்கம் மிக முக்கியம்!

தூக்கம் என்பது: சும்மா ஓய்வு இல்லை

மூளையின் Reset Button

நீங்கள் தூங்கும் போது:

மூளை தன்னை சரிசெய்கிறது

நினைவுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

தேவையற்ற கழிவுகளை சரியான அளவில் அகற்றுகிறது

தூக்கம் தவறினால்:

மூளை வேலை செய்ய முயற்சி செய்யும்

ஆனா அதிகமாக சுத்தம் செய்து சேதம் செய்யும்

முடிவில் சொல்ல வந்தது என்ன?

ஒரு நல்ல தூக்கம் = ஆரோக்கியமான மூளை

தூக்கம் குறைந்தால் = மெதுவான மூளை சேதம்

“இன்னைக்கு தூங்கலாமா வேண்டாமா”னு யோசிக்காதீங்க

அது உங்கள் எதிர்கால நினைவாற்றலை காப்பாத்தும் கவசம்

இந்த தகவல் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தா…

உங்கள் அப்பா, அம்மா, உறவினர்கள், நண்பர்கள் எல்லாருக்கும் ஷேர் செய்யுங்க

தூக்கம் குறைவா இருக்கிறவர்களுக்கு இது எச்சரிக்கை ஆக இருக்கும்

இன்னும் இப்படிப்பட்ட உடல்நலம் & மூளை ஆரோக்கிய தகவல்களுக்கு

எங்களது Facebook பக்கத்தை Follow செய்ய மறக்காதீங்க!