தண்ணீர் குடிக்காதவன் மெதுவாக உயிரை கொல்லிக்கொண்டு இருக்கிறான்!”

 

தண்ணீர் குடிக்காதவன் மெதுவாக உயிரை கொல்லிக்கொண்டு இருக்கிறான்!” – கடும் எச்சரிக்கை கட்டுரை

நீங்கள் தினமும் உணவு சாப்பிடுகிறீர்களா?

ஆம்.

நீங்கள் தினமும் மொபைல் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

ஆம்.

ஆனால் ஒரு கேள்வி… நீங்கள் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா?

நேர்மையாக பதில் சொல்லுங்கள்…

“இல்லை” என்றால் – இந்த கட்டுரை உங்களுக்காகவே!

உண்மையை நேராக சொல்லட்டுமா?

தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பது = மெதுவான தற்கொலை!

ஆம்… இது ஓவரா இல்ல.

நம்ம உடம்பு தினமும் சின்ன சின்ன சிக்னல்கள் கொடுக்குது…

ஆனா நாம அதை புறக்கணிக்கிறோம்.

உடம்பு என்ன சொல்லுது தெரியுமா?

நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால்

“எனக்கு தண்ணீர் வேண்டும்” → தலைவலி

“எனக்கு தண்ணீர் வேண்டும்” → சோர்வு

“எனக்கு தண்ணீர் வேண்டும்” → கவனம் குறைவு

“எனக்கு தண்ணீர் வேண்டும்” → மலச்சிக்கல்

ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?

டீ , காபி , கூல்டிரிங்க்ஸ் …

அது தண்ணீர் இல்ல! அது பிரச்சனையை மறைக்கும் விஷம்!

தண்ணீர் குறைவு – உடம்பில் நடக்கும் கொடூரம்

நீங்கள் பார்க்க முடியாது…

ஆனா உள்ளே நடக்குது

1. ரத்தம் கெட்டியாகிறது

தண்ணீர் இல்ல → ரத்தம் thick ஆகும்

இதயம் அதிகமாக வேலை செய்யும்

Heart attack ரிஸ்க் கூடும்

2. மூளை சோர்ந்து போகிறது

மூளைக்கு 75% தண்ணீர் தேவை

தண்ணீர் இல்லனா:

நினைவாற்றல் குறையும்

முடிவெடுக்க முடியாது

கோபம் அதிகம்

3. சிறுநீரகம் அழுக ஆரம்பிக்கும்

தண்ணீர் இல்ல → கழிவுகள் வெளியே போகாது

என்ன ஆகும்?

Kidney stone

Kidney failure

Dialysis வரைக்கும் போகலாம்!

4. மலச்சிக்கல் – எல்லா நோய்களுக்கும் தாய்

தண்ணீர் இல்ல → குடல் வேலை செய்யாது

விளைவு:

வயிற்று வலி

வாயு

piles

colon problems

5. உடல் வெப்பம் கட்டுப்பாடு இழக்கும்

Heat stroke ரிஸ்க்

வெயிலில் மயக்கம்

நீங்கள் தினமும் செய்யும் பெரிய தவறு

“தாகம் வந்த பிறகு தான் குடிப்பேன்”

இது தவறு!

தாகம் வந்தால்

உடம்பு already dehydrated!

எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

பொதுவான ருல்:

ஆண்கள்: 3 – 3.5 லிட்டர்

பெண்கள்: 2 – 2.5 லிட்டர்

ஆனா உண்மை என்ன தெரியுமா?

உங்கள் உடம்பு சொல்றதை கேளுங்க!

வெயில் → அதிகம்

வேலை → அதிகம்

வியர்வை → அதிகம்

ஒரு நாளைக்கு 8–12 கப் minimum!

தண்ணீர் குடித்தால் வாழ்க்கையே மாறும்

நீங்கள் தொடர்ந்து 7 நாள் சரியாக தண்ணீர் குடிங்க…

உடம்பு சொல்லும்

முகம் ஜொலிக்கும்

சோர்வு குறையும்

brain sharp ஆகும்

உடல் எடை குறையும்

மலச்சிக்கல் போகும்

இதயம் சீராகும்

இது ஜோக் இல்ல…

உண்மை!

அதிர்ச்சி உண்மை – மருத்துவர்கள் சொல்லாதது

பல நோய்களுக்கு காரணம்:

“நீர் குறைவு + தவறான பழக்கம்”

மாத்திரை குடிக்கிறீர்கள்…

ஆனா தண்ணீர் குடிக்க மாட்டீர்கள்!

இது சரியா?

இப்போவே மாற்ற வேண்டிய பழக்கங்கள்

காலையில் எழுந்தவுடன் 2 கப் தண்ணீர்

ஒவ்வொரு 1 மணி நேரத்துக்கும் குடிக்கவும்

வெயிலில் வெளியே போனால் அதிகம் குடிக்கவும்

கூல்டிரிங்க்ஸ் குறைக்கவும்

உடம்பு dry ஆக விடாதீர்கள்

இது ஒரு வேண்டுகோள் இல்ல… எச்சரிக்கை!

இன்று முதல் தண்ணீர் குடிக்க ஆரம்பிக்கவில்லை என்றால்

நாளை உங்கள் உடம்பு கட்டாயப்படுத்தும்!

அந்த நேரத்தில்

late ஆகிவிடும்…

உங்கள் உண்மை சொல்லுங்க!

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள்?

இந்த கட்டுரை படித்த பிறகு மாற்றம் செய்யப் போகிறீர்களா?