வாயால் சுவாசித்தால்...

 வாயால் சுவாசித்தால்... **

"மூச்சு நின்றால் தான் மரணம்" என்று

நாம் நினைக்கிறோம். ஆனால், சித்தர்கள்

சொல்கிறார்கள்—**"மூச்சு மாறும் போதே

மரணம் தொடங்கிவிடுகிறது"** என்று.

நமது மூதாதையர்கள் 'வாய் மூடி

மௌனமாக இரு' என்று சொன்னது

சும்மா அல்ல. அதையும் தாண்டி,

**"வாய் மூடி மூக்கால் சுவாசி"** என்பதே

ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை சூட்சுமம்!

** ஆயுள் எனும் 'மூச்சு' கணக்கு**

சித்தர் பாடல்களில் **திருமூலர்**

குறிப்பிடுவது போல, ஒரு மனிதனுக்கு

ஒரு நாளைக்குச் சராசரியாக **21,600**

சுவாசங்கள் ஒதுக்கப்பட்டிருக்கின்றன.

**ரகசியம்:**

நீங்கள் எவ்வளவு மெதுவாகவும்,

ஆழமாகவும் (மூக்கின் வழியாக)

சுவாசிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு காலம்

உங்கள் ஆயுள் நீடிக்கும்.

**ஆபத்து:**

வாயால் சுவாசிக்கும்போது மூச்சு வேகம்

பெறுகிறது. ஒதுக்கப்பட்ட மூச்சுகள்

சீக்கிரம் தீர்ந்துவிடும். விளைவு? சீக்கிரம்

'சங்கு' தான்!

** அறிவியலும் ஆன்மீகமும் சொல்லும்

4 உண்மைகள்:**

1. **இயற்கை வடிகட்டி (The Filter):**

மூக்கு ஒரு ஏர்-பியூரிஃபையர் போன்றது. காற்றில் உள்ள தூசியையும் கிருமிகளையும் வடிகட்டி, நுரையீரலுக்கு இதமான வெப்பநிலையில் காற்றை அனுப்புகிறது. வாய் வழியாகச் சென்றால்? நேரடித் தொற்றுதான்!

2. **நைட்ரிக் ஆக்சைடு (The Magic Gas):**

மூக்கின் வழியாகச் சுவாசிக்கும்போது மட்டுமே 'நைட்ரிக் ஆக்சைடு' உற்பத்தியாகி ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குகிறது. இது இதயத்தின் நண்பன். வாயால் சுவாசித்தால் இந்த வரம் நமக்குக் கிடைக்காது.

3. **செல்களின் பசி:**

வாயால் சுவாசிக்கும்போது ரத்தத்தில் கார்பன்-டை-ஆக்சைடு அளவு சமநிலை இழக்கிறது. இதனால் உடலின் செல்களுக்குத் தேவையான ஆக்சிஜனை ரத்தத்தால் வழங்க முடிவதில்லை. இது செல்களை சீக்கிரம் முதுமையடையச் செய்யும்.

4. **தூக்கமும் குறட்டையும்:**

இரவில் வாயால் சுவாசிப்பது இதய அழுத்தத்தை அதிகரித்து, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை (Sleep Apnea) உண்டாக்கும். இது நள்ளிரவு மாரடைப்புகளுக்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாகிறது.

** தீர்வை நோக்கி...**

சித்தர்கள் காட்டிய **'வாசியோகம்'** என்பது மூச்சை அடக்கி ஆள்வது. சுவாசத்தை வசப்படுத்தினால், ஆயுளும் உங்கள் வசமாகும்.

**நாடி சுத்தி** பயிற்சி செய்யுங்கள்.

* நாக்கு எப்பொழுதும் மேல்

அண்ணத்தைத் தொட்டபடி இருக்கட்டும்.

* பேசும் நேரத்தைத் தவிர மற்ற

நேரங்களில் வாய் மூடி இருக்கப்

பழகுங்கள்.

**"வாயால் சுவாசிப்பது என்பது

உணவை மூக்கால் உண்பதற்குச் சமம்!"**

சுவாசம் சீரானால், வாழ்வு வளமாகும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு மூக்கின் வழியே பிராணனை உள்வாங்குவோம்