ஆயுள் காக்கும் #பாதாம்பிசின்: உடல் சூட்டைத் தணித்து 100 ஆண்டு வாழ வழிகாட்டும் ரகசியங்கள்!

 ஆயுள் காக்கும் #பாதாம்பிசின்: உடல் சூட்டைத் தணித்து 100 ஆண்டு வாழ வழிகாட்டும் ரகசியங்கள்!

ஆரோக்கியத்தின் அஸ்திவாரம்

இன்றைய அவசர உலகில், நாம் ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறோம். பணம், பதவி, அந்தஸ்து என எல்லாவற்றையும் தேடி ஓடும் நாம், எதைத் தொலைக்கிறோம் தெரியுமா?

நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை. "சுவர் இருந்தால் தான் சித்திரம் வரைய முடியும்" என்பார்கள். அந்தச் சுவர் தான் நம் உடல். மனிதனுடைய ஆரோக்கியம், இளமை, நோயற்ற வாழ்க்கை - இவை அனைத்துமே நம் உடலின் உட்புற உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது.

நமது உடலில் உள்ள ராஜ உறுப்புகள் (Vital Organs) எவ்வளவு பலமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு காலம் நாம் அடுத்தவர் உதவியின்றி வாழ முடியும். உங்களைச் சுற்றியிருப்பவர்களை விட நீங்கள் ஒரு 10 வருடம் கூடுதலாக இளமையோடும், தெம்போடும் இருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுகிறீர்களா? அதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான காரியம் - உங்கள் உடல் சூட்டைக் குறைப்பது.

உடல் சூடு ஏன் உயர்கிறது? (The Science of Metabolism)

நமது உடலில் ஒரு விநாடி கூட இயங்காத அணு (Cell) ஏதேனும் உண்டா? இல்லை. நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அணுவும் தொடர்ந்து இயங்கிக் கொண்டே இருக்கிறது. இந்த இயக்கத்தின் போது வெளிப்படுகின்ற ஆற்றலைத்தான் நாம் மெட்டபாலிசம் (Metabolism) அல்லது வளர்சிதை மாற்றம் என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த அணுக்கள் சரியாக இயங்க மூன்று விஷயங்கள் தேவை:

பிராணவாயு (Oxygen)

நீர்ச்சத்து (Hydration)

இயக்க ஆற்றல் (Energy)

இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, ஒரு எஞ்சின் ஓடும்போது எப்படி வெப்பம் உருவாகிறதோ, அதேபோல நம் உடலிலும் வெப்பம் உருவாகிறது. இது இயல்பான ஒன்றுதான். ஆனால், இன்றைய காலகட்டத்தில் நமக்குத் தேவையில்லாத கழிவுகள் உடலில் தங்கிவிடுகின்றன. இந்தக் கழிவுகள் முறையாக வெளியேறாதபோது, உடலில் ஒருவித "தேவையற்ற சூடு" உருவாகிறது.

நவீன மருத்துவத்தில் இதை Raised Metabolic Rate என்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு கிலோமீட்டர் தூரம் நடப்பதற்கு உங்களுக்கு 100 கிலோ கலோரி ஆற்றல் தேவை என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால், உங்கள் உடல் சூடு அதிகமாக இருந்தால், அதே தூரத்தை கடக்க உங்கள் உடல் 200 கிலோ கலோரி ஆற்றலைச் செலவிடும். இப்படித் தேவையில்லாமல் ஆற்றல் விரயமாவதால், உடல் விரைவில் முதுமையடைகிறது.

சர்க்கரை நோய் (Diabetes), இதய நோய்கள், புற்றுநோய் போன்ற பயங்கரமான நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு இந்தத் தேவையற்ற உடல் சூடும், சீரற்ற வளர்சிதை மாற்றமுமே அடிப்படை காரணம்.

பாதாம் பிசின் - இயற்கையின் ஒரு விலைமதிப்பற்ற வரம்

நமது சித்தர்களும் ஞானிகளும் பல்லாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே இதற்கான தீர்வைச் சொல்லிவிட்டார்கள். எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது முதல், காலநிலைக்கு ஏற்ப உணவு உண்பது வரை அனைத்தும் உடல் சூட்டைக் குறைக்கவே உருவாக்கப்பட்டன.

அதில் மிக முக்கியமான, கணக்கிட முடியாத மருத்துவக் குணங்களைக் கொண்டதுதான் பாதாம் பிசின் (Badam Pisin). இது ஏதோ ஒரு சாதாரண மரப்பிசின் அல்ல; இது இயற்கை நமக்குக் கொடுத்திருக்கும் "காயகல்பம்".

எனது மருத்துவ அனுபவத்தில், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், குழந்தை இன்மை (Infertility) பிரச்சனையால் வருந்துபவர்கள் எனப் பலரின் நாடியைப் பார்க்கும்போது, அவர்களுக்குப் பொதுவான ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை நான் கவனிக்கிறேன். அது - அதிகப்படியான பித்தம் மற்றும் உடல் சூடு. நீங்கள் எவ்வளவு கோடிக்கணக்கான ரூபாய் செலவு செய்து சிகிச்சை எடுத்தாலும், உங்கள் உடலில் சூடு அதிகமாக இருந்தால் அந்த மருந்துகள் வேலை செய்யாது. அந்தச் சிகிச்சைகள் முழுமையான பலனைத் தராது.

வயிற்றுப் புண் மற்றும் அல்சரின் வேதனை (Case Study)

"வயிற்று வலியும் தலைவலியும் தனக்கு வந்தால்தான் தெரியும்" என்பது பழமொழி. அல்சர் (Ulcer) நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வேதனையை வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாது.

நடிகரின் அனுபவம்: ஒருமுறை நான் விமான நிலையத்தில் ஒரு பிரபல நடிகரைச் சந்தித்தேன். அவர் இன்று இந்திய அளவில் மிகச் சிறந்த 10 நடிகர்களில் ஒருவர். அவர் என்னிடம் 80 பக்கங்கள் கொண்ட ஒரு மருத்துவ அறிக்கையைக் (Medical Report) காண்பித்தார். அமெரிக்காவில் உள்ள உலகப் புகழ்பெற்ற மருத்துவமனைகளில் எடுக்கப்பட்ட பரிசோதனைகள் அவை. அந்தப் பரிசோதனைகளுக்காக மட்டுமே அவர் சுமார் 35 லட்சம் ரூபாய் செலவு செய்திருந்தார்.

அவருக்கு இருந்த பிரச்சனை - ஆறாத வயிற்றுப் புண். "நிம்மதியே இல்லை குருஜி, என்ன சாப்பிட்டாலும் வலிக்குது, சில நேரங்கள்ல வாழ்க்கையை முடிச்சுக்கலாமான்னு தோணுது" என்று கண்கலங்கினார். அவர் ஒரு மாத மருந்துக்காக மட்டுமே 7 லட்சம் ரூபாய் செலவு செய்து கொண்டிருந்தார். ஆனால் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை.

நான் அவருக்குச் சொன்னது இரண்டே விஷயங்கள்:

பால் மற்றும் பால் சார்ந்த உணவுகளை (Dairy Products) முற்றிலும் தவிர்க்கச் சொன்னேன்.

பாதாம் பிசினை வாங்கிப் பயன்படுத்தச் சொன்னேன்.

"குருஜி, 35 லட்சம் செலவு செஞ்சு சரியாகாதது, வெறும் 50 ரூபாய் பாதாம் பிசினில் சரியாகுமா?" என்று அவர் சந்தேகமாகக் கேட்டார். நான் அவரிடம், "இயற்கைப் பொருட்களைச் சந்தேகப்படும் நாம், ஏன் ரசாயன மருந்துகளைச் சந்தேகப்படுவதில்லை?" என்று கேட்டேன்.

எட்டாவது நாள் அவர் என்னைத் தேடி சென்னை வந்தார். அவர் முகத்தில் அப்படி ஒரு புன்னகை! "குருஜி, கடந்த 10 வருஷத்துல முதல் முறையா இந்த வாரம் எனக்கு வலியே இல்லை. பாதாம் பிசினை ஊற வச்சுக் குடிச்சப்போ, என் வயித்துக்குள்ள ஏதோ ஒரு ஐஸ் கட்டியை வச்ச மாதிரி அப்படி ஒரு குளிர்ச்சி!" என்றார். இதுதான் பாதாம் பிசினின் மகத்துவம்.

ஆண்களின் அந்தரங்கப் பிரச்சனைகளும் - பாதாம் பிசின் தீர்வும்

அன்பு ஆண்களே, இன்று பலரும் என்னிடம் ரகசியமாகப் பகிரும் ஒரு விஷயம் - தாம்பத்திய பலவீனம். "குருஜி, எழுச்சி இன்மை ஒரு பக்கம், விந்து முந்துதல் (Premature Ejaculation) ஒரு பக்கம்... மன உளைச்சலாக இருக்கிறது" என்பார்கள்.

விந்து முந்துதல் ஏன் ஏற்படுகிறது? இதற்குப் பல உளவியல் காரணங்கள் இருந்தாலும், உடல் ரீதியான முதன்மைக் காரணம் - அதிகப்படியான உடல் சூடு. விந்து என்பது ஒரு திரவம் மட்டுமல்ல, அது உங்கள் உடலின் சாரம். உடல் சூடு அதிகரிக்கும் போது, பால் அடுப்பில் பொங்குவது போல விந்துவும் விரைவாக வெளியேறிவிடுகிறது.

பல ஆண்கள் என்னிடம் சொல்வார்கள், "சிறுநீர் கழிக்கும் போதே விந்து கலந்து போகிறது, ஒருமுறை தாம்பத்தியத்தில் ஈடுபட்டால் அடுத்த மூன்று நாட்களுக்கு உடல் சோர்வு பாடாய்ப்படுத்துகிறது" என்று. மருத்துவர்களிடம் போனால் "எல்லாம் நார்மலாக இருக்கிறது, இது உங்கள் மனப்பிரமை" என்று சொல்லி மன அழுத்த மாத்திரைகளைக் கொடுப்பார்கள்.

இங்கேதான் பாதாம் பிசின் வேலை செய்கிறது. 10 கிராம் பாதாம் பிசினை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் அதை அரைத்துச் சாப்பிடுங்கள். இது விந்துப் பையை (Seminal Vesicle) குளிர்ச்சியடையச் செய்து, விந்துவின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கும். விந்து நீர்த்துப் போகும் நிலையை மாற்றி, உடலுக்கு இரும்பு போன்ற பலத்தைக் கொடுக்கும். விந்து முந்துதல் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் ஒரு மண்டலம் (48 நாட்கள்) இதைச் சாப்பிட்டு வந்தால், மாற்றத்தை நீங்களே உணர்வீர்கள்.

பெண்களின் ஆரோக்கியம் - வலியில்லா மாதவிடாய்

பெண்கள் இன்று சந்திக்கும் மிகக் கொடுமையான விஷயம் - மாதவிடாய் கால வலி. "நல்ல வேலைக்குச் சென்று கொண்டிருக்கிறேன் குருஜி, ஆனால் மாதத்தில் 5 நாட்கள் வலியினால் விடுமுறை எடுக்க வேண்டியிருக்கிறது, அதனால் வேலையையே விட்டுவிடலாம் என்று நினைக்கிறேன்" எனப் புலம்பும் சகோதரிகள் பலர்.

வெள்ளைப்படுதல் (White Discharge): இது வெறும் திரவம் வெளியேறுவது மட்டுமல்ல; இது உங்கள் உடலின் சக்தியை உறிஞ்சிவிடும். இடுப்பு வலி, கண்கள் எரிச்சல், எந்நேரமும் படுத்துக் கிடக்கலாம் என்ற சோர்வு - இவற்றுக்கெல்லாம் அடிப்படை காரணம் உடல் சூடுதான்.

பாதாம் பிசின் பெண்களுக்கு ஒரு சிறந்த 'யுத்த மருந்து'.

இது ஈஸ்ட்ரோஜன் (Estrogen) ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் பிறப்புறுப்பு வறட்சியை நீக்கும்.

45 வயதிற்கு மேல் மெனோபாஸ் (Menopause) நிலையை அடையும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் 'Hot Flashes' எனப்படும் உடல் தகிப்பை இது கட்டுப்படுத்தும்.

இளம் பெண்களுக்கு ஏற்படும் 'நீட்' தேர்வு போன்ற முக்கியமான நேரங்களில் வலியால் ஏற்படும் தடைகளை இது உடைக்கும்.

மூலம் மற்றும் பௌத்திரம் - அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

இன்று 10 வயதுக் குழந்தைகள் கூட மூல நோயால் (Piles) பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இதற்குக் காரணம் ஜங்க் உணவுகளும், ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்யும் முறையும்தான்.

குறிப்பாக, ஒரு நாளைக்கு 60-70 கிலோமீட்டர் டூ-வீலரில் பயணம் செய்யும் ஆண்களுக்கு ஆசனவாயில் கடும் வெப்பம் உருவாகிறது. இது ஆசனவாய் வீக்கம், ரத்த மூலம் மற்றும் பௌத்திரம் (Fistula) போன்ற பாதிப்புகளை உருவாக்குகிறது.

"ஆபரேஷன் செய்தாலும் மீண்டும் வருகிறதே குருஜி" என்று வருந்துவோர் கவனத்திற்கு: நீங்கள் செடியின் கிளைகளை வெட்டுகிறீர்கள், ஆனால் வேரான 'உடல் சூட்டை' அப்படியே வைத்திருக்கிறீர்கள். பாதாம் பிசினைத் தொடர்ந்து சாப்பிடும்போது, குடல் குளிர்ச்சியடையும். மலம் இளகி, மென்மையாக வெளியேறும். ஆசனவாயில் உள்ள காயங்கள் இயற்கையாகவே ஆறத் தொடங்கும்.

இளநரை மற்றும் அழகுக் குறிப்புகள்

"45 வயதுதான் ஆகிறது குருஜி, ஆனால் மார்க்கெட்டிங் துறையில் இருப்பதால் நரை முடி எனக்குப் பெரிய தடையாக இருக்கிறது" என்பவர்களுக்கு என் பதில்: உள் உறுப்புகளைக் குளிரச் செய்யுங்கள், வெளிப்புற அழகு தானாக வரும்.

இளநரை (Early Greying) என்பது பித்தத்தின் வெளிப்பாடு. பித்தம் தலைக்கு ஏறும்போது முடி வேர்க்கால்கள் பலவீனமடைந்து நரைக்கின்றன. பாதாம் பிசினை உணவில் சேர்த்தால்:

முடி உதிர்தல் நிற்கும்.

பித்தம் தணிந்து கண்கள் பிரகாசமாகும்.

முகம் பொலிவு பெறும் (Skin Glow).

தொப்பை மற்றும் உடல் எடை குறைய உதவும்.

பாதாம் பிசின் - ஜிகர்தண்டா ரகசியம்!

மதுரையின் 'ஜிகர்தண்டா' உலகப் புகழ் பெற்றது. ஏன் தெரியுமா? மதுரை போன்ற கடும் வெப்பம் உள்ள ஊர்களில், மக்களின் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க நம் முன்னோர் கண்டுபிடித்ததுதான் இந்த பானம். ஜிகர்தண்டாவின் முக்கியப் பொருளே பாதாம் பிசன்தான்.

உண்ணும் முறை:

5 கிராம் பாதாம் பிசினை 300ml தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும்.

மறுநாள் காலை அது 'ஜெல்லி' போல இருக்கும்.

அதை மிக்சியில் போட்டு, சிறிது பால் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த பழச்சாறு (மாதுளை அல்லது ஆப்பிள்) சேர்த்து அரைத்துக் குடிக்கவும்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் இனிப்பு சேர்க்காமல் மோர் (Buttermilk) சேர்த்துப் பருகலாம். இது இன்னும் கூடுதல் பலன் தரும்.

குழந்தை இன்மை மற்றும் ஹார்மோன் குறைபாடுகள்

இன்று பல தம்பதியினர் என்னிடம் வரும்போது சொல்லும் மிகப்பெரிய குறை - திருமணமாகி பல ஆண்டுகள் ஆகியும் குழந்தை பாக்கியம் இல்லை என்பதுதான். நவீன மருத்துவப் பரிசோதனைகள் அனைத்தையும் முடித்துவிட்டு, "எல்லாம் சரியாக இருக்கிறது, ஆனால் கரு தரிக்கவில்லை" என்று வருந்துவார்கள்.

நாடியைப் பரிசோதிக்கும்போது அவர்களுக்கு இருக்கும் முக்கியமான பாதிப்பு - கருப்பைச் சூடு (Uterine Heat) மற்றும் ஆண்களுக்கு விந்து அணுக்களின் பலவீனம்.

பாதாம் பிசின் எப்படி உதவுகிறது?

பெண்களுக்கு: கருப்பை தசைநார்களை வலுப்படுத்துகிறது. உடல் சூட்டினால் கருமுட்டை சிதைவதைத் தடுத்து, ஆரோக்கியமான கருத்தரிப்பிற்கு வழிவகை செய்கிறது.

ஆண்களுக்கு: விந்து அணுக்களின் எண்ணிக்கையை (Sperm Count) உயர்த்துவது மட்டுமின்றி, அவற்றின் நீந்தும் வேகத்தையும் (Motility) அதிகரிக்கிறது.

இதனை ஒரு மருந்தாக எண்ணாமல், கணவனும் மனைவியும் தினமும் காலையில் ஒரு வேளை உணவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது உடலின் பித்தத்தை நீக்கி, இனப்பெருக்க மண்டலத்தை குளிர்ச்சியடையச் செய்யும்.

மருத்துவ ஜோதிடமும் உடல் சூடும் (Medical Astrology Connection)

மருத்துவ ஜோதிடத்தின்படி, ஒருவருடைய ஜாதகத்தில் செவ்வாய் (Mars) அல்லது சூரியன் (Sun) பலமாக இருந்தாலோ அல்லது லக்னத்தில் அமர்ந்திருந்தாலோ, அவர்களுக்கு இயல்பாகவே உடல் சூடு அதிகமாக இருக்கும். இவர்களுக்குப் பித்தம் தொடர்பான நோய்கள், அடிக்கடி கோபம் வருதல், தோலில் சிவப்பு நிறத் தடிப்புகள் ஏற்படுதல் போன்றவை இருக்கும்.

இப்படிப்பட்ட "உஷ்ண கிரகங்களின்" ஆதிக்கம் கொண்டவர்கள், பாதாம் பிசினைத் தங்கள் வாழ்நாள் உணவாக மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். இது கிரகங்களால் ஏற்படும் உடல் உபாதைகளைத் தணித்து, மனதை அமைதிப்படுத்தும். குறிப்பாக, சிம்மம், மேஷம், விருச்சிகம் ராசிக்காரர்கள் கோடை காலங்களில் பாதாம் பிசினைத் தவிர்க்கவே கூடாது.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்குப் பாதாம் பிசின் - ஒரு பாதுகாப்பு அரண்

சர்க்கரை நோய் (Diabetes) உள்ளவர்களுக்குப் பாதாம் பிசின் ஒரு வரப்பிரசாதம். எப்படித் தெரியுமா? சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்குக் கால்களில் எரிச்சல் (Neuropathy), அதிகப்படியான தாகம் மற்றும் சிறுநீரகத் தொற்றுக்கள் அடிக்கடி ஏற்படும். பாதாம் பிசின் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை நேரடியாகக் குறைக்காவிட்டாலும், சர்க்கரை நோயினால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளை (Complications) மிகச் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

பயன்படுத்தும் முறை: சர்க்கரை நோயாளிகள் இதனைப் பாலில் கலக்காமல், நீராகாரத்தில் (Fermented Rice Water) அல்லது மோரில் கலந்து சாப்பிட வேண்டும். இது உடலில் உள்ள திசுக்களுக்குக் குளிர்ச்சியைத் தந்து, நரம்பு எரிச்சலைச் சீராக்கும்.

செரிமான மண்டலத்தின் நண்பன் (Gut Health)

நமது குடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் தான், நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சத்துக்கள் ரத்தத்தில் சேரும். ஆனால், இன்று நாம் உண்ணும் துரித உணவுகள் (Fast Foods) குடலில் உள்ள "நல்ல பாக்டீரியாக்களை" அழித்து விடுகின்றன.

பாதாம் பிசின் ஒரு சிறந்த Prebiotic ஆகச் செயல்படுகிறது. இது குடல் சுவர்களில் ஒரு மெல்லிய பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்கி, அமிலத்தன்மையால் (Acidity) குடல் சுவர்கள் அரிப்பதைத் தடுக்கிறது.

மலச்சிக்கல் (Constipation) உள்ளவர்கள், இரவு தூங்குவதற்கு முன் பாதாம் பிசினை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடித்தால், மறுநாள் காலை குடல் சுத்தமாகி உடல் லேசாகும்.

100 நாள் மாரத்தான் - ஆரோக்கியப் பயணம்

நான் முன்பே சொன்னது போல, சர்க்கரை நோய் மற்றும் உடல் சூட்டைத் தணிக்க ஒரு 100 நாள் மாரத்தான் போல இந்தப் பாதாம் பிசின் பயன்பாட்டைத் தொடங்குங்கள். முதல் 10 நாட்களில் உங்கள் செரிமானம் சீராவதை உணர்வீர்கள். 40 நாட்களில் உங்கள் தோல் பொலிவு பெறுவதைக் காண்பீர்கள். 100 நாட்கள் முடிவில், உங்கள் உடலில் புதிய தெம்பும், இளமையும் குடிபுகுந்திருப்பதை நீங்கள் உணர முடியும்.

நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு வலுவிழப்பு

நண்பர்களே, இன்று நாற்பது வயதைத் தொட்டாலே பலருக்கும் கை, கால் நடுக்கம், நரம்புத் தளர்ச்சி, மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சனைகள் வந்துவிடுகின்றன. "நடக்கும்போது எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உரசும் சத்தம் கேட்கிறது குருஜி" என்று பல முதியவர்கள் என்னிடம் வருத்தப்படுவார்கள்.

எலும்புகளுக்கு ஒரு நெய்ப்புத் தன்மை (Lubrication) தேவை. நம் உடலில் பித்தம் அதிகமாகும்போது, மூட்டுகளில் உள்ள அந்த நெய்ப்புத் தன்மை வறண்டு போகிறது. பாதாம் பிசின் இயற்கையிலேயே ஒரு பிசுபிசுப்புத் தன்மையும், குளிர்ச்சியும் கொண்டது. இது மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள திரவத்தைச் (Synovial Fluid) சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

குறிப்பாக, நரம்பு மண்டலத்தைச் சீராக்கி, கை நடுக்கம் (Parkinson's symptoms) மற்றும் அதிகப்படியான உடல் பலவீனத்தைப் போக்க இது ஒரு மிகச்சிறந்த காயகல்ப மருந்து.

மன அழுத்தமும் உடல் சூடும் (Mental Health & Body Heat)

"மனம் சரியாக இருந்தால் தான் மனிதம் சரியாக இருக்கும்." உடல் சூட்டிற்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் (Stress) நெருங்கிய தொடர்பு உண்டு. உங்கள் உடலில் பித்தம் அதிகமாகும்போது, உங்கள் மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தில் வெப்பம் அதிகரிக்கிறது. இது தேவையற்ற கோபம், எரிச்சல், மற்றும் தூக்கமின்மையை (Insomnia) உருவாக்குகிறது.

தூக்கத்திற்கு ஒரு எளிய வழி: இரவு படுக்கப் போவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னால், பாதாம் பிசினை இளஞ்சூடான பாலில் கலந்து குடித்துப் பாருங்கள். அது உங்கள் மூளையைத் தணித்து, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி, ஆழ்ந்த உறக்கத்தைக் கொடுக்கும். தூக்க மாத்திரைகளைத் தேடி ஓடுபவர்களுக்கு இது ஒரு இயற்கை மாற்றாகும்.

பாதாம் பிசின் - சில அறிவியல் உண்மைகள் (Scientific Insights)

நவீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் பாதாம் பிசினைப் பற்றி வியக்கத்தக்க தகவல்களைக் கூறுகின்றனர். இதில் அதிகப்படியான தாதுக்கள் (Minerals) மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் (Fiber) நிறைந்துள்ளன.

இது ஒரு 'Natural Coolant'.

இதில் உள்ள 'Polysaccharides' உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை (Immunity) இயற்கையாகவே தூண்டுகிறது.

குடல் புண்களை (Peptic Ulcer) இது குணப்படுத்தும் விதம் குறித்துப் பல மருத்துவ ஆய்வுகள் இன்றும் உலகளவில் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன.

நம் முன்னோர்கள் இதை வெறும் "ஜிகர்தண்டா" பொருளாக மட்டும் பார்க்கவில்லை; அதை ஒரு தற்காப்பு உணவாகப் பார்த்தார்கள்.

பாதாம் பிசின் சாப்பிடும்போது தவிர்க்க வேண்டியவை

எந்த ஒரு மருந்தும் முறையான பத்தியத்தோடு இருந்தால் தான் முழுப்பலன் தரும். பாதாம் பிசின் சாப்பிடும் காலத்தில்:

மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். இவை உடலில் மீண்டும் வெப்பத்தை ஏற்றி, பிசினின் பலனைக் குறைத்துவிடும்.

அதிகப்படியான காரம் மற்றும் மசாலா உணவுகளைக் குறைக்க வேண்டும்.

ஐஸ் வாட்டர் (Ice Water) குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். இயற்கையான பானை தண்ணீரையே பயன்படுத்தவும்.

ஒரு ஆரோக்கியப் புரட்சி

அன்பு தமிழ் நெஞ்சங்களே, இந்த கட்டுரையின் நோக்கம், உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் ஒரு எளிய பொருளின் மகத்துவத்தை உங்களுக்கு உணர்த்துவதுதான்.

Diabetes Reversal 100 Day Marathon என்ற இந்த ஆரோக்கியப் பயணத்தில், பாதாம் பிசின் உங்களின் உற்ற நண்பனாக இருக்கும். உடல் சூட்டைத் தணிப்பது என்பது வெறும் நோயைத் தீர்ப்பது மட்டுமல்ல; அது உங்கள் ஆயுளை நீட்டிப்பது.

90 வயது ஆனாலும் கையில் தடியின்றி, கண்ணாடி இன்றி, கம்பீரமாக நீங்கள் நடக்க வேண்டும் என்பதே என் விருப்பம். இந்தப் பாதாம் பிசினை இன்று முதல் உங்கள் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் முதியவர்கள், வளரும் குழந்தைகள், மற்றும் உழைக்கும் வர்க்கத்தினர் என அனைவருக்கும் இதைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்.