Tuesday, 18 August 2026

நாம் தவிர்க்க வேண்டிய 8 மன விஷங்கள்!


 நாம் தவிர்க்க வேண்டிய 8 மன விஷங்கள்!

நமது மன அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் நாமே அறியாமல் அழிக்கும் 8 நச்சு எண்ணங்கள் என்னென்ன என்று தெரிந்துகொள்வோம்:
புலம்புதல் (Complaining):
👉 தீர்வுகளைத் தேடாமல், பிரச்சனைகளிலேயே நமது கவனத்தை முடக்கிவிடும்.
புறம்பேசுதல் (Gossiping):
👉 எதிர்மறை எண்ணங்களைப் பரப்பி, நம்பிக்கையை உடைத்துவிடும்.
பொறாமைப்படுதல் (Envying):
👉 மற்றவர்களோடு ஒப்பிட்டு, நம் மன அமைதியைக் கெடுத்துவிடும்.
ஒப்பிட்டுப் பார்த்தல் (Comparing):
👉 நமது சொந்த வாழ்க்கை பயணத்தில் கிடைக்கும் மகிழ்ச்சியைத் திருடிவிடும்.
அளவுக்கு மீறிய நுகர்வு/ஆசை (Consuming):
👉 ஆன்மாவை வெறுமையாக்கி, எப்போதும் எதிலும் திருப்தியற்ற நிலையை உருவாக்கும்.
சந்தேகப்படுதல் (Doubting):
👉 சுய நம்பிக்கையை அழித்து, நமது வளர்ச்சியைத் தடுத்துவிடும்.
பயப்படுதல் (Fearing):
👉 நமது ஆற்றலையும் தைரியத்தையும் சுருக்கிவிடும்.
வெறுப்பு கொள்ளுதல் (Hating):
👉 இதயத்தில் நஞ்சை விதைத்து, அன்பை உணர விடாமல் குருடாக்கிவிடும்.
✨ நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
மனதில் உள்ள எதிர்மறை எண்ணங்களை நீக்கினால் மட்டுமே நேர்மறை எண்ணங்களும் அமைதியும் குடிபுகும்!
பிரபஞ்சம் உங்கள் எண்ணங்களை கேட்கிறது என்று சொல்வது, நீங்கள் நினைத்த அனைத்தும் அப்படியே நடக்கும் என்பதல்ல.
ஆனால், நீங்கள் தொடர்ந்து எதைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்களோ, அது உங்கள் மனநிலையையும், நம்பிக்கையையும், செயல்களையும் பாதிக்கிறது.
என்னால் முடியாது என்று தொடர்ந்து நினைத்தால், முயற்சி செய்வதற்கே மனம் தயங்கும்.
அதே நேரத்தில் கஷ்டமாக இருந்தாலும் என்னால் முயற்சி செய்ய முடியும் என்று நம்பினால், புதிய வழிகளைத் தேடத் தொடங்குவீர்கள்.
அந்த முயற்சியின் வழியாக எதிர்பாராத மனிதர்கள், வாய்ப்புகள், அனுபவங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் வரலாம்.
அதனால்தான் பிரபஞ்சத்திடம் நல்லதை வேண்டுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எண்ணங்களை தெளிவாக வைத்து, அதற்கேற்ற செயல்களைச் செய்வதும் முக்கியம்.
சில நேரங்களில் நீங்கள் விரும்பியது உடனடியாக கிடைக்காமல் போகலாம்.
அது மறுப்பு என்று நினைக்க வேண்டாம். சில தாமதங்கள் உங்களைத் தயார்படுத்துவதற்காகவும், சில மாற்றங்கள் உங்களை வேறு பாதைக்கு அழைத்துச் செல்வதற்காகவும் இருக்கலாம்.
எண்ணம் விதை என்றால், செயல் அதற்கு நீர்.
காலம் அதன் வளர்ச்சி.
நீங்கள் நல்ல எண்ணத்துடன்
தொடர்ந்து முயற்சி செய்யும்போது, உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்திற்கான கதவுகள் திறக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.
பிரபஞ்ச ஆற்றலை முழுமையாக பெற
மரம் வளருங்கள் 🌲 🌲 🌲
இதில் நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ள நினைக்கும் ஒரு விஷயம் எது?
👇

நாம் சும்மா சொல்லும் ஒரு வார்த்தைக்கு இவ்வளவு பெரிய பவர் இருக்கா?!




 நாம் சும்மா சொல்லும் ஒரு வார்த்தைக்கு இவ்வளவு பெரிய பவர் இருக்கா?!

நிஜமாவே யோசிச்சு பார்த்திருக்கீங்களா... நாம தினமுமே மனசுக்குள்ளயும் சரி, வெளியிலயும் சரி, ஆயிரக்கணக்கான வார்த்தைகளைப் பேசுறோம். ஆனா, அந்த வார்த்தைகள் தான் நம்ம வாழ்க்கையையே டிசைன் பண்ணுதுன்னு சொன்னா நம்ப முடிகிறதா?
நம்ம வாழ்க்கையில "இது என்னால முடியாதுப்பா", "எனக்கு செட் ஆகாது" அப்படின்னு நாம நினைக்கிற பல விஷயங்களுக்குக் காரணமே... நாம நமக்கே சொல்லிக்கிற தவறான வார்த்தைகள் தான்.
இதை மாத்த 3 சின்ன விஷயங்கள் மட்டும் பண்ணினாலே போதும்:
1. மனசுக்குள்ள என்ன பேசுறோம்னு கவனிங்க:
நாம வெளியில எல்லார்கிட்டயும் ரொம்ப பாசிட்டிவா பேசுவோம். ஆனா மனசுக்குள்ள, "நமக்கு எங்க நடக்கப்போகுது..." அப்படின்னு நமக்கு நாமளே நெகட்டிவா பேசிப்போம். வெளியில பேசுற மாதிரியே, மனசுக்குள்ளயும் நல்ல வார்த்தைகளையே பேசுங்க.
2. வார்த்தைக்குப் பொறுப்பு எடுத்துக்கோங்க:
"என்னால முடியும்"னு சொன்னாலும் சரி, "முடியாது"னு சொன்னாலும் சரி... அந்த வார்த்தையோட ரிசல்ட்டுக்கு நாம தான் பொறுப்பு. "என்னால முடியும், அதுக்கு நான் பொறுப்பேத்துக்கிறேன்"னு ஒரு வார்த்தை சொல்லிப் பாருங்களேன், உங்களுக்கே ஒரு தனி தைரியம் வரும்!
3. ஒரு வார்த்தை போதும்:
சின்னதா பேசுற ஒரு தவறான வார்த்தை, 20 வருஷ பந்தத்தைக் கூட உடைச்சிடும். அதே நேரத்துல, மனசாரப் பேசுற ஒரு அன்பான வார்த்தை, எத்தனையோ வருஷப் பிரிவைக் கூட ஒன்னு சேர்த்திடும். வார்த்தைகளைப் பார்த்துப் பயன்படுத்துங்க.
ஒரு சின்ன டிப்ஸ்:
தினமும் ஒரு 5 நிமிஷமாவது எதுவுமே பேசாம, மனசுக்குள்ளயும் எந்த எண்ணமும் இல்லாம அமைதியா இருந்து பாருங்க. அப்பதான் நாம எந்த அளவுக்கு வார்த்தைகளைச் சரியா பயன்படுத்தணும்னு புரியும்.
இன்னைலிருந்து உங்க அகராதியில "என்னால முடியாது"ன்ற வார்த்தையைத் தூக்கிப்போட்டுட்டு, "என்னால கண்டிப்பா முடியும்!" அப்படின்னு சொல்ல ஆரம்பிங்க. மாற்றம் தானா நடக்கும்!
துணிஞ்சு முயற்சி பண்ணுவோம்!

Thursday, 6 August 2026

ஆம்! "கற்றல் நிற்கும் இடத்தில்தான் முதுமை தொடங்குகிறது


 முதுமையில் என்ன செய்யலாம்? ஜப்பானியர்களிடம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய வாழ்க்கை முறை!

முதுமை என்பது மனம் விரும்பியபடி வாழத் தொடங்கும் புதிய அத்தியாயமேயொழிய வாழ்க்கையின் முடிவல்ல என்கிறார்கள் ஜப்பானியர்கள். உலகிலேயே அதிக ஆயுட்காலம் கொண்ட நாடுகளில் ஒன்றான ஜப்பானில், பலர் தொண்ணூறு, நூறு வயதைக் கடந்தும் உற்சாகமாக வாழ்கிறார்கள். அதற்குக் காரணம் என்ன தெரியுமா? அவர்கள் பின்பற்றும் எளிமையான வாழ்க்கை முறையே.
ஜப்பானியர்கள் ஓய்வுபெற்ற பிறகு "இனி எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை" என்று நினைப்பதில்லை. மாறாக, "இனி நாம் விரும்பியதைச் செய்யும் நேரம் வந்துவிட்டது" என்று கருதுகிறார்கள். அதனால் புதிய கலைகளைக் கற்றுக்கொள்வதும், தோட்டம் அமைப்பதும், புத்தகங்கள் வாசிப்பதும், ஓவியம் வரைவதும், இசை பயில்வதும், பயணம் செய்வதும் எனத் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்கிறார்கள்.
அவர்களுடைய வாழ்க்கையில் 'இகிகாய்' என்ற ஒரு அழகான தத்துவம் உள்ளது. அதாவது, "ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் எழுந்திருக்க ஒரு காரணம் இருக்க வேண்டும்" என்பதே அதன் சாரம். அது பெரிய சாதனையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு செடியைப் பராமரிப்பது, பேரக்குழந்தையுடன் விளையாடுவது, நண்பரைச் சந்திப்பது, ஒரு நல்ல புத்தகம் வாசிப்பது போன்ற சிறிய செயல்களே வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் தருகின்றன.
ஜப்பானியர்கள் தினமும் உடலை இயக்குவதை மிகவும் முக்கியமாகக் கருதுகிறார்கள். வயது எவ்வளவு ஆனாலும் நடைப்பயிற்சி, மெதுவான உடற்பயிற்சி, யோகா அல்லது ரேடியோ தைசோ எனப்படும் குழு உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்கிறார்கள். உடல் இயங்கினால் மனமும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும் என்பது அவர்களின் நம்பிக்கை.
உணவிலும் அவர்கள் மிகுந்த கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்கிறார்கள். வயிறு முழுவதும் நிரம்பும் வரை சாப்பிடாமல், சுமார் எண்பது சதவீதம் நிறையும் அளவிலேயே உணவை நிறுத்தும் 'ஹாரா ஹாச்சி பு' என்ற பழக்கத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள். இதனால் உடல் ஆரோக்கியம் நீண்ட காலம் நிலைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
தனிமையில் வாழ்வதை அவர்கள் விரும்புவதில்லை. நண்பர்கள், சமூக அமைப்புகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருக்கிறார்கள். ஒன்றாக அமர்ந்து தேநீர் அருந்துவது, விளையாடுவது, பாடல்கள் பாடுவது போன்றவை அவர்களின் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன.
முதுமையிலும் புதியவற்றைக் கற்றுக்கொள்வதில் அவர்கள் தயங்குவதில்லை. பலர் கணினி, கைப்பேசி, இணையம், புதிய மொழி போன்றவற்றைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். "கற்றல் நிற்கும் இடத்தில்தான் முதுமை தொடங்குகிறது" என்பது அவர்களின் வாழ்க்கைச் செய்தி.
மேலும், தினமும் நன்றியுணர்வுடன் வாழ்வதையும் அவர்கள் பழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். கிடைத்தவற்றை எண்ணி மகிழ்வதும், இயற்கையை ரசிப்பதும், சிறிய விஷயங்களைக் கூட மகிழ்ச்சியுடன் கொண்டாடுவதும் அவர்களது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
நூறு வயதைக் கடந்தும் சுறுசுறுப்பாக வாழும் ஜப்பானியர்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்தபோது, அவர்கள் பலரும் ஒரு பொதுவான கருத்தைக் கூறினர். அது என்ன தெரியுமா? "உடலை இயக்குங்கள், மனதை இளமையாக வைத்திருங்கள், பிறருக்குப் பயன்படும் ஒரு செயலைத் தினமும் செய்யுங்கள்."
முதுமை என்பது வயதில் வரும் மாற்றம்தான். ஆனால் மனதில் வரக்கூடாத மாற்றம். வாழ்வதற்கான காரணத்தைத் தேடி, அன்பைப் பகிர்ந்து, உடலை இயக்கி, மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பதே ஜப்பானியர்கள் உலகிற்குக் கற்றுக் கொடுக்கும் மிகப் பெரிய பாடம்.
வயது அதிகரிக்கலாம். ஆனால் வாழ்வில் ஆர்வம் ஒருபோதும் குறையக் கூடாது என்பதே அவர்களின் வாழ்க்கைத் தத்துவம். எவ்வளவு அழகான தத்துவம்!
ஆம்! "கற்றல் நிற்கும் இடத்தில்தான் முதுமை தொடங்குகிறது

நாம் தவிர்க்க வேண்டிய 8 மன விஷங்கள்!

 நாம் தவிர்க்க வேண்டிய 8 மன விஷங்கள்! நமது மன அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் நாமே அறியாமல் அழிக்கும் 8 நச்சு எண்ணங்கள் என்னென்ன என்று தெரிந்துக...